はじめに
「運動すると、すねの内側が痛い」
「走ると痛むけど、休むと少し良くなる」
「部活のあとにすねがジンジンする」
このような症状がある場合、シンスプリントの可能性があります。
シンスプリントはスポーツをする学生に多い障害で、
早めの対処がとても重要です。
シンスプリントとは
シンスプリントは正式には
脛骨過労性骨膜炎（けいこつかろうせいこつまくえん）
と呼ばれます。
すねの骨（脛骨）に付く筋肉が繰り返し引っ張られることで、
骨膜に炎症が起こる状態です。
どんなスポーツで多い？
シンスプリントは
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陸上競技
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サッカー
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バスケットボール
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バレーボール
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テニス
など、走る・ジャンプするスポーツで多く見られます。
特に
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新入部員
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練習量が急に増えたとき
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硬い地面での練習
で起こりやすいです。
主な症状
シンスプリントでは
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すねの内側の痛み
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押すと痛い
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運動すると痛みが出る
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休むと軽くなる
といった症状が出ます。
初期は軽い痛みですが、
無理を続けると悪化します。
放置するとどうなる？
シンスプリントを我慢して練習を続けると、
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痛みの慢性化
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運動パフォーマンス低下
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疲労骨折
につながることがあります。
疲労骨折になると、
長期間の運動制限が必要になります。
なぜ起こるのか
原因にはいくつかの要因があります。
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練習量の急な増加
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筋肉の柔軟性不足
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足のアライメント（扁平足など）
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硬いグラウンド
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合わないシューズ
複数の要因が重なって発症します。
整形外科でできること
整形外科では
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痛みの部位の確認
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疲労骨折との鑑別
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足のバランス評価
を行います。
必要に応じて
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運動制限
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ストレッチ指導
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インソール
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リハビリ
などを行います。
早期対応が大切
シンスプリントは、
初期の段階で対処すれば改善しやすい障害です。
痛みを我慢して練習を続けると、
回復までに時間がかかることがあります。
まとめ
シンスプリントは、
スポーツをする学生に多いすねのスポーツ障害です。
大切なのは
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無理をしない
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原因を見つける
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適切なケアを行う
ことです。
すねの痛みが続く場合は、
整形外科での評価をおすすめします。
ゆうき整形外科クリニック 田中佑樹
“大府市、東海市、東浦町、知多市などから通えるクリニックです。 整形外科だけでなくリハビリ、内科、皮膚科と幅広く地域の皆さんの健康をサポートさせていただいています。”