はじめに
「ダッシュした瞬間に“ブチッ”とした」
「ふくらはぎを後ろから蹴られた感じがした」
「急に太ももが痛くなった」
このような症状がある場合、肉離れの可能性があります。
肉離れはスポーツ中によく起こるケガですが、40歳以降は日常生活で生じることも増えてきます。
適切な対応をしないと長引くことがあります。
肉離れとは
肉離れは、筋肉や筋膜が急激に引き伸ばされ、
部分的に損傷する状態です。
特に多い部位は
- ふくらはぎ
- 太ももの裏（ハムストリングス）
- 太ももの前
です。
どんな時に起こる？
- ダッシュ
- ジャンプ
- 急停止
- 急な方向転換
などで起こります。
特に
👉 「急に強い力を出した時」
に発症しやすいです。
主な症状
- 急激な痛み
- “ブチッ”という感覚
- 歩行時痛
- 腫れ・内出血
重症の場合は歩けなくなることもあります。
なぜ起こるのか
原因には
- 筋肉疲労
- 柔軟性低下
- ウォーミングアップ不足
- 加齢
などがあります。
放置するとどうなる？
無理をすると
- 再発
- 慢性的な張り
- パフォーマンス低下
につながります。
肉離れは
👉 再発しやすいケガ
として知られています。
初期対応が重要
受傷直後は患部の
- 安静
- 冷却
- 圧迫
- 挙上
を行います。
早期対応が回復に影響します。
整形外科でできること
- 損傷部位の確認
- 重症度評価
- リハビリ指導
を行います。
必要に応じて詳しい検査を行うこともあります。
スポーツ復帰のポイント
痛みが減っても、
筋力や柔軟性が戻っていないと再発しやすくなります。
重要なのは
- 段階的な復帰
- ストレッチ
- 再発予防
です。
まとめ
肉離れはスポーツ中によく起こる筋肉の損傷です。
大切なのは
- 初期対応
- 無理をしないこと
- 正しいリハビリ
です。
急な筋肉の痛みがある場合は、整形外科へご相談ください。
ゆうき整形外科クリニック 田中佑樹
“大府市、東海市、東浦町、知多市などから通えるクリニックです。 整形外科だけでなくリハビリ、内科、皮膚科と幅広く地域の皆さんの健康をサポートさせていただいています。”